Welkom op Be-Running.nl 

WIJCHEN –Wil jij graag beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Of loop je al regelmatig hard, maar wil je graag eens professionele begeleiding? BE-RUNNING maakt het mogelijk. Onder begeleiding van hardlooptrainer Paul Eichelsheim stomen we je in 12 weken klaar 30min (5km) non-stop hardlopen

Je vindt informatie over hardlopen en clinics die ik geef hier op deze site, en staat het er niet op of mailen mag ook.Bent u nou een beginner, een half gevorderde of een gevorderde loper iedereen is welkom jong of oud. Regelmatig organiseren ik geheel vrijblijvend en gratis een run, dus houdt de site in de gaten. De trainingen die ik u geef, zijn volgens de Klaas Lok Souplessemethode.Wil je nou ook een keer meedoen met een hardloopclinic neem dan contact met ons op en vraag om een gratis proefles.

BE HERO and run with us!

 

De trainingsavond 4

Woensdagavond verzamelden de lopers zich weer bij het openluchttheater in het Goffertpark. Op de planning stond een training met sprint, dribbel en wandel. Dat afgewisseld voor 4,5 kilometer lang. Eerst was het tijd voor een warming up. Deze bestond uit de standaard oefeningen, gevolgd door het rekken en strekken.

Eenmaal warm konden we gaan lopen. We liepen een flink blok vanaf het Goffertpark. Het was steeds vijftig meter wandel, honderd meter dribbel, vijftig meter wandel en uiteindelijk tweehonderd meter sprint. Na een korte cooling-down en strekken, deed ik nog een interview met loper Yvette Taken. Verder interviewde ik, net als iedere week, hardloopcoach Paul Eichelsheim die de groep leid. Ik sprak hem over de vooruitgang en de trainingen van de avond. Op naar volgende week!