Beginnen met hardlopen, START 2024 GEZOND & GOED.

15 hardlooptrainingen voor de absolute beginners. Half gevorderde lopers of gevorderde lopers zijn natuurlijk van harte welkom. Bij voldoende aanmeldingen gaan we starten. Durf jij de uitdaging aan? meld je dan nu alvast aan.

 

Basis techniek

In de looptrainingen ligt het accent op: techniek, kracht, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen. Een training begint altijd met een warming-up en wordt afgesloten met een cooling-down. Daarnaast zal door middel van intervaltraining de loopconditie worden uitgebouwd. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen. Als aanvulling op de looptrainingen wordt er aandacht geschonken aan algehele rompstabiliteit (core stability).

Beginnerscursus in het kort

  • laagdrempelig beginnen met hardlopen
  • conditie verbeteren
  • kracht opbouwen
  • ontwikkelen gezondere levensstijl
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • motivatie van hardlopen in een groep
  • doel: 30 minuten aan een stuk door hardlopen
  • duur: 15 weken, ca een uur per keer
  • €75,- per cursus
  • bij 2x per week trainen komt er 50% bij.

Startlocatie

Suikerbergseweg 10, (Oni gebouw ) te Wijchen. In verband met een deelnemerslimiet vooraf aanmelden via info@www.be-running.nl. of via onze contact lijst.

Zet je goede voornemens na de feestdagen om in concrete hardloopstappen!

HARDLOPEN KAN IEDEREEN BE A HERO AND RUN WITH US!