Wij starten op maandag 26 Augustus 2019

met weer een nieuwe 12 wekelijkse cursus hardlooptrainingen voor absolute beginners m/v op maandag avond 19:00 uur t/m 20:00 uur. Tevens is het een mooie uitdaging om te gaan trainen voor de 7H bij nacht (afstand 7km ) op zaterdag 16 november 2019 of voor de 7H-loop (afstand 15km ) op zondag 17 november 2019. Durf jij de uitdaging aan?


Inhoud van de Beginnerscursus

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer. De trainer zal jullie gedurende 12 of 15 weken ca een uur per keer begeleiden. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes te oefenen. Maatjes ga je in de groep ongetwijfeld opdoen! De trainer zorgt ervoor dat iedereen meekomt en geeft deskundig advies over looptechniek, ademhaling, blessurepreventie en over een gezonde levensstijl. Of het jouw doel is om je conditie te verbeteren of een gezondere levensstijl, je streeft met elkaar naar het behalen van 30 tot 40 minuten hardlopen en dat bindt!

Beginnerscursus in het kort

  • laagdrempelig beginnen met hardlopen
  • conditie verbeteren
  • kracht opbouwen
  • ontwikkelen gezondere levensstijl
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • motivatie van hardlopen in een groep
  • doel: 30 tot 40 minuten aanéén hardlopen
  • duur: 12 of 15 weken, ca een uur per keer
  • €75,- per cursus
  • bij 2x per week trainen komt er 50% bij.